عصير البصل يعالج هشاشة العظام والتهابات المفاصل ومشروب أخر يخلصك من الدهون ويمنحك جسمًا أكثر رشاقة وجاذبية

على الرغم من عدم حب البعض للبصل، إلا أنه لا يمكن أن ننكر فوائده الطبية التي لا تحصى ولا تعد.

وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية إلى أن البصل يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات A وB وC. كما أنه مصدر جيد لحمض الفوليك، كما أنه يحتوي على عدد من المعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الكبريت والكروم والحديد. محملة الكثير من الفوائد.

وتؤكد دكتورة تيفني أن عصير البصل يحمل الكثير من الفوائد التي يجب ألا نفوتها دون الاستفادة منها.

القلب والأوعية الدموية

يساعد عصير البصل على منع تصلب الشرايين ويحمي من أمراض القلب، كما أن البصل يساعد في خفض مستويات الحمض الأميني، وبالتالي، فإنه يمنع تطور مشاكل القلب في وقت مبكر.

مضاد للالتهابات

يعتبر البصل مضاد للالتهابات الموجودة في الجسم، فالبصل يساعد في السيطرة على التهابات المفاصل والنقرس.

مطهر للجسم

من خصائص البصل أنه مطهر، فهو مفيد في التخلص من الالتهابات القولونية والسالمونيلا، وأيضا في حالات التهابات المسالك البولية مثل التهاب المثانة.

مضاد للحساسية

"الكيرسيتين"، نوع من المضادات موجود في البصل، وهو مفيد في حالات الحساسية مثل الربو.

اضطرابات الجهاز التنفسي

يمكنه أن يخلص الجسم من نزلات البرد والسعال، والتهابات الشعب الهوائية، والاحتقان.

هشاشة العظام

عصير البصل مفيد لحالات هشاشة العظام، فهو مصدر جيد للكالسيوم، فيمكنه الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن البصل يحتوي على مركب يساعد في منع فقدان العظام.

صحة الفم

مضغ البصل بانتظام يخلصك من تسوس الأسنان والتهابات الفم، كما يمكن وضعه بشكل أساسي في طبق السلطة، ليستطيع قتل جميع الجراثيم الموجودة في الفم والمحافظة على صحة الفم.

وجع الأذن

يمكن وضع عصير البصل الدافئ في الأذن للمساعدة في تخفيف آلام الأذن، لما يحتويه من زيوت أساسية.

تعددت وسائل التخسيس أو فقد الوزن، فالبعض يفضل تناول الأدوية الحارقة للدهون، والبعض الآخر يذهب إلى التدخل الجراحى كشفط الدهون أو عملية ربط المعدة، ولكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل.

سمير مشعل خبير الأعشاب، يقدم لك مشروبًا سحريا، يخلصك من الدهون ويمنحك جسمًا رشيقًا جذابًا.

المكونات:

ملعقة صغيرة كمون
معلقة جنزبيل
نصف معلقة قرفة
ثلاث شرائح ليمون

الطريقة:

قومى بغلي لتر ماء على النار، ثم اطفئي النار، ثم ضعى الماء في كأس متوسط الحجم، بعدها ضعى تضعى الكمون مع الزنجبيل مع نصف معلقة قرفة مع شرائح الليمون وتتركيها نصف ساعة، ثم قومى بتصفية الخليط، ويمكنك أن تشربى من هذا الخليط قبل تناول الوجبات بعشرين دقيقة، حتى يكون له الأثر الإيجابى في رشاقتك وتخلصك من الدهون.

رجيم يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين


يشكو العديد من الرجال من زيادة الوزن، ما يحتاج البعض منهم إلى تنظيم العادات الغذائية الخاصة بهم للتخلص من الوزن الزائد، الذي يكون مكتسبا بسبب طبيعة عمله وخاصة أصحاب المكاتب، فالجلوس لفترة طويلة في مكان محدد مع تناول الطعام خارج المنزل، وأيضا عدم ممارسة الرياضة..  كل هذه العوامل تعرض الرجل إلى السمنة.

وهذا ريجيما صحيا للتغلب على الوزن الزائد للرجل أثناء عمله، فيساعد هذا النظام على التخلص من 7 كيلوجرامات في أسبوعين مع ممارسة الرياضة بشكل يومي.

الإفطار:
كوب قهوة أو شاي بملعقة سكر واحدة + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح.

أو
ثمرة جريب فروت أو عصير طبيعي بدون سكر + ربع رغيف عيش أو توست أسمر مع قطعة جبن قريش.

أو
كوب قهوة أو شاي ملعقة سكر واحدة + بيضة مسلوقة + نصف ثمرة موز + شريحة توست.

الغداء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن ربع كيلو منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء + كوب جزر + ثمرة تفاح.

أو
2 شريحة لحم بقري منزوعة الدهن + كوب بروكلي + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز.

العشاء:
2 بيضة مسلوقة + شريحة توست + فاكهة.

أو
سلطة تونة + كوب زبادي خالي الدسم.

أو
قطعة جبن قريش مع طماطم + 8 شرائح بسكويت مملح.